Pilates Corrector Spinal Corrector যোগব্যায়াম পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ সার্ভিকাল স্কোলিওসিস এবং Kyphosis জন্য

Pilates corrector, spinal corrector, Pilates, cervical scoliosis এবং kyphosis জন্য যোগব্যায়াম পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ

পিল্যাটস ফোম অর্থেটিক ডিভাইস একটি সাধারণ পিল্যাটস প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম, যা সাধারণত একটি আর্ক বা অর্ধবৃত্ত আকৃতির ফোম উপাদান থেকে তৈরি করা হয়।এটি মূলত মেরুদণ্ডের সংশোধনে পিল্যাটেস অনুশীলনকারীদের সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়, শরীরের ভারসাম্য, এবং কোর স্থিতিশীলতা প্রশিক্ষণ.
পিল্যাটস ফোম অরথেটিকস বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্বতন্ত্র চাহিদা এবং প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অনুযায়ী নির্বাচন করা যেতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ ব্যবহারের পদ্ধতি রয়েছেঃ
মেরুদণ্ড সংশোধন: মেরুদণ্ড সংশোধনকারীকে পিঠের নিচে রাখুন এবং উপরে শুয়ে থাকুন, যাতে মেরুদণ্ড সংশোধনকারীকে ফিট করতে পারে। গভীর শ্বাস এবং শরীরের শিথিলতার মাধ্যমে মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করুন।
ভারসাম্য প্রশিক্ষণঃ হাঁটুতে ব্যারেজ লাগান, শরীরের উভয় পাশে হাত রাখুন, ভারসাম্য বজায় রাখুন, একক পায়ে দাঁড়ানো, পা উত্তোলন এবং অন্যান্য আন্দোলন করুন।মূল পেশী গ্রুপ এবং ভারসাম্য ক্ষমতা ব্যায়াম.
মৌলিক স্থিতিশীলতা প্রশিক্ষণ: orthotics উপর বসা, মাটিতে পা, শরীর সামান্য পিছনে inclined, ভারসাম্য বজায় রাখা, পেট সংকোচন সঞ্চালন, ফিরে প্রসারিত,এবং মূল পেশী গোষ্ঠীগুলির শক্তি বাড়ানোর জন্য অন্যান্য আন্দোলন.
প্রসারিত এবং শিথিলকরণঃ শরীরের এমন অংশে ব্রেইট রাখুন যেখানে প্রসারিত হওয়া দরকার, যেমন কোমর, কোমর, পা ইত্যাদি।শরীরের ওজন এবং চাপের মাধ্যমে পেশী শিথিল করতে এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে.